Coaching Programm

Flow & Grow

Entspannung, Selbstfindung, Inneres Wachstum

Überreizung, Stress, Zeitdruck und der Eindruck wie eine Maschine funktionieren zu müssen – Gefühle, die in der heutigen schnellen, datenüberfrachteten und hektischen Welt jedem bekannt sind.

Das Flow & Grow Programm bietet Dir einen Gegenpol, kreative Oasen, Inspiration und Impulse, um mit Dir gemeinsam eine ausgeglichene LebensArt in Deinem Alltag zu etablieren. Du lernst ganz in Deiner inneren Mitte zu sein und Deine Kraftreserven zu pflegen und aufzuladen und zu Dir selbst zu finden.

Das Programm beinhaltet wissenschaftlich fundierte Entspannungsmethoden sowie Stressmanagement und ist zudem kreativ-künstlerisch inspiriert.

Elemente aus Live-Musik erschaffen einen sicheren Klangraum, der durch das reiche Obertonspektrum der Harfe in Meditationstrance für Körper Seele und Geist führt. Elemente aus Darstellender Kunst und Theaterpädagogik bringen Bewegung, Fantasie und spielerische Leichtigkeit in den Kurs.

Um das Phänomen „Stress“ besser greifen und beherrschen zu lernen, wird das nötige Maß an Wissenstheorie freudvoll und einfach verständlich vermittelt.

Du bekommst:

  • kreative Tools um Dir Deine persönliche RELAX OASE zu schaffen – immer und egal wo Du bist!
  • Raum, um die für DICH beste Entspannungsmethode zu finden
  • Kreative Wege, um Deine persönlichen Stressoren zu identifizieren und ihnen entgegenzuwirken
  • Tools für positives Denken, Gelassenheit und Entschleunigung
  • Wege zum künstlerischen Flow als Krafttool
  • Impulse und Begleitung, um mentale Anspannung zu lösen und negative Glaubensätze umzuformen
  • Inspiration Dir eine Lebensphilosophie zu begründen, getragen von Leichtigkeit, Ruhe, Lebensfreude, Selbstfürsorge, Achtsamkeit, Freimut und Genuss
  • Wege um deine Wünsche zu erschließen und deine Ziele zu formulieren

Die einzelnen Module im Überblick

  • Du lernst unterschiedliche renommierte Entspannungsverfahren kennen. Z.B.
  • Autogenes Training,
  • Progressive Muskelrelaxation,  (PMR)
  • Fantasiereisen,
  • (Atem-) Meditation
  •  
  • UND 
  • kreativ-künstlerische Wege aus Klang und Bewegung.
  • z.B. Klang-Mmeditation und Klang-Reisen mit live Harfen-Klängen.

Durch das Kennenlernen und Ausprobieren kannst Du den für Dich am besten funktionierenden Weg zur Entspannung & Regeneration finden.

Dabei lernst Du:

  • zu Entschleunigen, Ruhe und Stille auszuhalten und zu genießen
  • Achtsamkeit als Lebensphilosophie kennen
  • durch künstlerische Medien den kreativen Flow kennen
  • gedanklich und oder körperlich loszulassen
  • Deine Selbstwahrnehmung zu trainieren und zu Dir selbst zu finden.

Sich künstlerisch auszudrücken ist Meditation!

Du kannst künstlerische Mittel und Wege kennen lernen und ausprobieren, um in Ihnen Kraftquellen für dich zu entdecken. Die Schwerpunkte bilden wir nach Interesse der Gruppe.

Inhalte sind zum Beispiel:

  • meditatives Singen für sanften Stressabbau

  • kreatives Entdecken und Entfalten deiner Singstimme

  • gemeinsames Singen in der Gruppe weckt Lebensgeister und Lebensfreude

  • Spielend in Balance kommen! Mit Schauspiel & Theaterübungen.

  • Kreativ-Methoden in körperlicher Bewegung machen mental und körperlich frei

  • Schauspielübungen lockern auf und bringen dich in körperlichen, kreativen Ausdruck

  • Improvisationstheater bringt Freude und Energie 

Wie funktioniert das Ganze?

Im kreativen Flow produziert das Gehirn Alphawellen und setzte dadurch Botenstoffe für das Empfinden von Glück und Freude frei.

Die Gedanken schweigen und du bist voller Achtsamkeit im Hier und Jetzt.

Im Seminar bekommst Du Raum und Inspiration dich in verschiedenen kreative Ausdrucksformen auszuprobieren.

Mit Kreativen Mitteln werden im Kurs Stressoren identifiziert und kreative Lösungen für ein erfolgreiches Stressmanagement entwickelt.

Im ersten Schritt bekommst du Impulse und kannst ausprobieren, betrachten, hören, erleben, gestalten und bewegen, was im Alltag Druck und Stress macht. Im zweiten Schritt kannst du kreativ ergründen, was Entspannung, Ausgleich und neue Kraft erzeugen kann, neue Blickwinkel und Perspektiven gewinnen und herausfinden welche Veränderungen hilfreich sind für eine Verringerung deiner Stressbelastung und Verbesserung deiner Lebensqualität.

Die Welt ist Deine Bühne!

„Und wenn du den Eindruck hast, dass das Leben ein Theater ist, dann such dir eine Rolle aus, die dir so richtig Spaß macht!“ (William Shakespeare)

In diesem Modul möchte ich Dir Impulse geben und dich ein Stück weit begleiten – Dich selbst zu finden, Deine Ziele, Träume und Visionen, Deiner Selbst und Deiner Zukunft zu entwerfen!

Denn wenn du weißt, wer Du bist & und wer Du in dieser Welt sein willst, dann bist du innerlich frei und leicht! Und welchen größeren Reichtum könnte es geben?? 🙂

Für die Suche und die Kreation Deiner Selbst, bekommst du im Seminar Wegem Deiner Selbst Ausdruck zu verleihen, für dich selbst spürbar und erkennbar zu werden.

Deine Wünsche, Themen und Ziele lassen wir sichtbar werden – mit kreativen darstellerischen Methoden.

Mit den unbegrenzten Mitteln der Kreativität zeichnest neue Wege, Perspektiven, neue Blickwinkel und neue auf.

Du lässt Dich selbst, Deine Ziele und Träume sichtbar, hörbar und greifbar werden und kannst ab jetzt Dein Leben zu Deinem Wunschkonzert machen!

Und wenn du dann neue Visionen, Klarheit und Fülle erlangt hast, dann suchst Du Dir eine Rolle für Dein Leben aus, die Dir so richtig Spaß macht! 😉

Ich freue mich riesig darauf, Dich ein Stück weit zu begleiten!

Deine Saja-Christin 

 

Moment! Und wie geht das alles?:

Wenn du dich kreativ betätigst, produziert Dein Gehirn Alpha- und Theta-Wellen und es entsteht Zugang zu deinem Unbewussten und tief verborgenen Anteilen deiner Selbst. Durch den Ausdruck, den du im künstlerischen Prozess erschaffst, holst du deine verborgenen Potentiale und Ressourcen zutage und machst sie sichtbar und greifbar.

Du erreichst spielerisch Bewusstseins-Ebenen, auf denen Fragen & Probleme erkannt und aufgelöst werden können.

Und das ganze mit spielerischer Leichtigkeit!

© 2019 Saja-Christin Hüllsieck

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