Menü
Für ein Leben in Ausgeglichenheit und innerer Ruhe – entwickle Resilienz und entdecke die Energiequelle in dir!
Du fühlst dich erschöpft, gestresst, energielos und hast das Gefühl, unter permanenter Anspannung zu sein? Du wünschst dir ein Leben in Balance, Gelassenheit und Leichtigkeit?
Resilienz ist das Immunsystem unserer Seele bzw. unserer Psyche. Im Zuge eines gesunden Umgangs mit Stress wird es immer wichtiger, unsere psychische Widerstandsfähigkeit, unsere Resilienz, zu stärken. Damit wir Stress besser regulieren, Herausforderungen überwinden, Krisen bewältigen können und gestärkt aus ihnen hervor gehen können.
Im Coaching und den EntspannungsART Programmen ist es das Ziel, deine Resilienz auf ein neues Level zu bringen und für dich eine Lebensart in Kraft, Balance und Ausgeglichenheit zu begründen.
Ich werd ganz still, spür,
dass ich’s will, besieg den Lärm in meinem Geist.
Schon bald spür ich, was Frieden heißt.
Und nicht zuletzt – und besonders wichtig – erschaffen und stärken wir gemeinsam ein neues Mindset – eine neue Haltung – die es Dir erlaubt und dich täglich motiviert, ein entspannteres Leben in Balance zu führen.
Um den für dich persönlich passendsten Weg zur Entspannung und Regeneration zu finden, biete ich im Coaching unterschiedliche Methoden an:
Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, (Atem-) Meditation, Achtsamkeits-Training, Fantasiereisen, Klang-Meditation, Bewegungselemente, Healing-Voice etc.
Als ausgebildete zertifizierte Entspannungstrainerin, AuditivCoachin© und Begründerin der Artful Empowerment® Methode ist es mir ein Herzensanliegen, dir nicht lediglich altbekannte Entspannungskonzepte zu vermitteln, sondern mit Dir gemeinsam heraus zu finden, was für Dich gut funktioniert. Was DEINE Batterien auflädt. Denn sowohl Stress-Empfinden, als auch Stressreduktion und Stressprävention sind hoch individuell. Schema F wurde dem Menschen meiner Meinung nach nie gerecht. Aber gerade dann, wenn es um das Wertvollste geht, was wir haben – unsere Gesundheit und unser Lebensglück – dann wollen wir doch genau hinschauen. Auf Dich und die für Dich passenden Tools und Instrumente.
Im Personal-Coaching begleite ich dich ein Stück auf Deinem Weg, hin zu einem entspannteren Leben in innerer Ruhe & Balance.
Ganz individuell richten wir den Blick genau auf dich. Schauen, was du brauchst.
Welche Ansätze der vielen unterschiedlichen Entspannungsmethoden
Für dich funktionieren.
Ein besonderes Augenmerk liegt im Personal-Coaching auf deiner individuellen Lebenssituation, deiner Persönlichkeit, deinen Stressoren und Stressmustern und deinen bisherigen Strategien, mit Stress umzugehen.
Meine langjährige Erfahrung zeigt mir immer wieder, dass die eigenen Glaubenssätze Dreh- und Angelplätze sind, dafür:
Wir sind dem Stress nicht hilflos ausgesetzt. Wir haben es selbst in der Hand – Welch ein Glück!
Das Best-of-all-Seminar vor Ort
Finde deine Kraftquellen und wachse über dich hinaus!
Überreizung, Stress, Zeitdruck und der Eindruck, wie eine Maschine funktionieren zu müssen – Das sind Gefühle, die in der heutigen schnellen, datenüberfrachteten und hektischen Welt jedem bekannt sind.
Um das Phänomen „Stress“ besser greifen und beherrschen zu lernen, wird das nötige Maß an Wissenstheorie freudvoll und verständlich vermittelt. Das Programm beinhaltet wissenschaftlich fundierte Entspannungs- und Stressmanagement-Methoden, ergänzt um kreativ-künstlerisch inspirierte Techniken.
Flow & Grow bietet dir einen Gegenpol, kreative Oasen, Inspiration und Impulse, um mit dir gemeinsam eine ausgeglichene LebensArt in deinem Alltag zu integrieren. Du lernst, ganz in deiner inneren Mitte zu sein und deine Kraftreserven zu pflegen, aufzuladen und zu dir selbst zu finden.
Du bekommst:
Ablauf
Du lernst unterschiedliche renommierte Entspannungsverfahren kennen. Z.B.
UND
Dabei lernst du:
Sich künstlerisch auszudrücken, ist Meditation!
Du kannst künstlerische Mittel und Wege kennen lernen und ausprobieren, um in Ihnen Kraftquellen für dich zu entdecken. Die Schwerpunkte bilden wir nach Interesse der Gruppe.
Inhalte sind zum Beispiel:
Wie funktioniert das Ganze?
Im kreativen Flow produziert das Gehirn Alphawellen und setzte dadurch Botenstoffe für das Empfinden von Glück und Freude frei.
Die Gedanken schweigen und du bist voller Achtsamkeit im Hier und Jetzt.
Im Seminar bekommst du Raum und Inspiration, dich in verschiedenen kreative Ausdrucksformen auszuprobieren.
Mit kreativen Mitteln werden im Kurs Stressoren identifiziert und kreative Lösungen für ein erfolgreiches Stressmanagement entwickelt.
Im ersten Schritt bekommst du Impulse und kannst ausprobieren, betrachten, hören, erleben, gestalten und bewegen, was im Alltag Druck und Stress macht. Im zweiten Schritt kannst du kreativ ergründen, was Entspannung, Ausgleich und neue Kraft erzeugen kann, neue Blickwinkel und Perspektiven gewinnen und herausfinden, welche Veränderungen hilfreich sind für eine Verringerung deiner Stressbelastung und Verbesserung deiner Lebensqualität.
Die Welt ist deine Bühne!
„Und wenn du den Eindruck hast, dass das Leben ein Theater ist, dann such dir eine Rolle aus, die dir so richtig Spaß macht!“ (William Shakespeare)
In diesem Modul möchte ich Dir Impulse geben und dich ein Stück weit begleiten – Dich selbst zu finden, Deine Ziele, Träume und Visionen, Deiner Selbst und Deiner Zukunft zu entwerfen!
Denn wenn du weißt, wer du bist & und wer du in dieser Welt sein willst, dann bist du innerlich frei und leicht! Und welchen größeren Reichtum könnte es geben??
Für die Suche und die Kreation deiner Selbst, bekommst du im Seminar Wege, deiner Selbst Ausdruck zu verleihen, für dich selbst spürbar und erkennbar zu werden.
Deine Wünsche, Themen und Ziele lassen wir sichtbar werden – mit kreativen darstellerischen Methoden.
Mit den unbegrenzten Mitteln der Kreativität zeichnest du neue Wege, Perspektiven und neue Blickwinkel auf.
Du lässt dich selbst, deine Ziele und Träume sichtbar, hörbar und greifbar werden und kannst ab jetzt dein Leben zu deinem Wunschkonzert machen!
Und wenn du dann neue Visionen, Klarheit und Fülle erlangt hast, dann suchst du dir eine Rolle für dein Leben aus, die dir so richtig Spaß macht!
Ich freue mich riesig darauf, dich ein Stück weit zu begleiten!
Deine Saja-Christin
Wege zu innerer Balance und neuer Energie!
Autogenes Training hilft dir dabei:
Du lernst effektiv in Stresssituationen körperlich-emotionale Anspannung auflösen zu können.
Du erhöhst langfristig deine Stresstolerenz.
Du lernst einfache Übungen um selbstständig – „autogen“ – einen Entspannungszustand herbeizuführen.
Nach ein wenig Training kannst du die Übungen in wenigen Sekunden und situativ überall anwenden – zu Hause, im Arbeitsalltag, in der Uni und situativ, wann immer du dir Stress-Reduktion wünscht.
Renomierte Tools in einzigartigem kreativen Rahmen
Im Kurs „Die Kunst des Autogenen Trainings“ lernst Du im künstlerisch inspirierten Rahmen Techniken, um in akuten Stressmomenten Ruhe zu bewahren, dich in Minutenschnelle zu resetten um für Regeneration zu sorgen und Dir kleine Entspannungs-Oasen zu schaffen, um Deine Energie-Reserven aufzutanken.
Elemente aus Live-Musik erschaffen einen sicheren Klangraum, der durch das reiche Obertonspektrum der Harfe in Meditationstrance für Körper Seele und Geist führt. Elemente aus Darstellender Kunst und Theaterpädagogik bringen Bewegung, Fantasie und spielerische Leichtigkeit in den Kurs.
Für die Wissenshungrigen gibt es ein bisschen Backround-Theorie um das Phänomen „Stress“ besser greifen und beherrschen zu lernen. Für den kulinarischen Hunger gibt es kleine Snacks und Tee, um auch den Geschmackssinn ein bisschen zu verwöhnen.
Im gemeinsamen Prozess finden wir heraus, welche inneren Bilder, Tools und ggf. Musik für dich und deine Entspannung am besten passen.
Exklusiv für dich produziere ich deine individuelle und eigene Meditations-Audio.
So kannst du, wann immer du möchtest, oder es gerade brauchst, „deine“ geführte Meditation machen und Regeneration und Energie Tanken.
Schreib mir gerne in Kürze dein Anliegen. Wenn ich die richtige Ansprechpartnerin für dein Anliegen bin, vereinbaren wir einen Termin für ein unverbindliches und kostenfreies Vor-Gespräch (ca. 20 Minuten). Hier lernen wir uns kennen und schauen, ob ein persönliches Arbeiten für uns beide gut passt. Gerne schauen wir hier auch, ob das Online-Seminar für dich als Alternative, oder zusätzlich zum 1 zu 1 Coaching für Dich und Dein Anliegen gut ist!
Bewusst im Jetzt.
Nicht mehr gehetzt.
Alle Teile werden eins,
mein Leben ist nun wieder meins.
© Saja-Christin Hüllsieck 2022. Designed im BRAND / ATELIER