Coaching

Für ein Leben in Ausgeglichenheit und innerer Ruhe – entwickle Resilienz und entdecke die Energiequelle in dir!

Life-Balance

durch Resilienz und Stress-Prävention

Du fühlst dich erschöpft, gestresst, energielos und hast das Gefühl, unter permanenter Anspannung zu sein? Du wünschst dir ein Leben in Balance, Gelassenheit und Leichtigkeit?

Dann finden wir im 1 zu 1 Coaching Mittel und Wege gegen Stress die zu DIR passen und DIR HELFEN – hin zu Ruhe und Ausgeglichenheit. Bis hin zum Kultivieren einer neuen, entspannteren, leichteren und freudvolleren LebensART.

 

Resilienz entwickeln und persönlichen Schutz gegen Stress aufbauen

Resilienz ist das Immunsystem unserer Seele bzw. unserer Psyche. Im Zuge eines gesunden Umgangs mit Stress wird es immer wichtiger, unsere psychische Widerstandsfähigkeit, unsere Resilienz, zu stärken. Damit wir Stress besser regulieren, Herausforderungen überwinden, Krisen bewältigen können und gestärkt aus ihnen hervor gehen können.

Im Coaching und den EntspannungsART Programmen ist es das Ziel, deine Resilienz auf ein neues Level zu bringen und für dich eine Lebensart in Kraft, Balance und Ausgeglichenheit zu begründen.

Du trägst alles was du brauchst in dir. Lass es uns befreien!

Das Coaching hilft dir wenn:

  • Du dich überfordert fühlst, oder dir manchmal einfach alles zu viel ist
  • Du unter hoher und eventuell sogar permanenter Anspannung stehst
  • Du Antriebslosigkeit, Erschöpfung und verminderte Leistungsfähigkeit bemerkst
  • Du wenig Freizeit und fehlenden Ausgleich zur Arbeit hast
  • Du nicht mehr wirklich herunterfahren oder abschalten zu kannst
  • Du Ein- oder Durchschlafprobleme hast
  • Du unter Reizbarkeit, einem schwachen „Nervenkostüm“ leidest
  • Deine eigenen (Leistungs-) Ansprüche dir zu schaffen machen
  • Du unter innerer Unruhe und Nervosität leidest
  • Du Konzentrationsschwierigkeiten und Vergesslichkeit registrierst
  • Du eventuell bereits erste körperliche Symptome von Stress bemerkst:
    • Verspannungen, besonders an Nacken und Schultern
    • Kopf- und Rückenschmerzen
    • Magen-Darm-Beschwerden
    • verminderte Libido und Erektionsstörungen
    • höhere Infektanfälligkeit

Ich werd ganz still, spür,
dass ich’s will, besieg den Lärm in meinem Geist.
Schon bald spür ich, was Frieden heißt.

aus dem Song "Liebevoll Leicht"
Du bekommst
Im Prozess des Coachings Weges
  • Deine persönlichen Stressoren zu identifizieren
  • Energie-Räuber zu enttarnen
  • Energie-Tankstellen zu finden und zu verstärken
  • Deine individuelle Stressmanagement-Methode(n) zu finden
  • Das Gefühl von Tiefenentspannung (wieder) zu erfahren
  • Alltagstaugliche Entspannungsmethoden zu lernen, die zu dir passen
  • Deine Resilienz zu stärken
  • Energieanker zu manifestieren
  • Ein Leben in Balance zu führen

EntspannungsArt

Life-Balance durch Resilienz und Stress-Prävention

Und nicht zuletzt – und besonders wichtig – erschaffen und stärken wir gemeinsam ein neues Mindset – eine neue Haltung – die es Dir erlaubt und dich täglich motiviert, ein entspannteres Leben in Balance zu führen.

Um den für dich persönlich passendsten Weg zur Entspannung und Regeneration zu finden, biete ich im Coaching unterschiedliche Methoden an:
Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, (Atem-) Meditation, Achtsamkeits-Training, Fantasiereisen, Klang-Meditation, Bewegungselemente, Healing-Voice etc.

Deine Coachin

Als ausgebildete zertifizierte Entspannungstrainerin, AuditivCoachin© und Begründerin der Artful Empowerment® Methode ist es mir ein Herzensanliegen, dir nicht lediglich altbekannte Entspannungskonzepte zu vermitteln, sondern mit Dir gemeinsam heraus zu finden, was für Dich gut funktioniert. Was DEINE Batterien auflädt. Denn sowohl Stress-Empfinden, als auch Stressreduktion und Stressprävention sind hoch individuell. Schema F wurde dem Menschen meiner Meinung nach nie gerecht. Aber gerade dann, wenn es um das Wertvollste geht, was wir haben – unsere Gesundheit und unser Lebensglück – dann wollen wir doch genau hinschauen. Auf Dich und die für Dich passenden Tools und Instrumente.

Ich freue mich auf Dich!

Mein Versprechen

Gemeinsam finden wir die für dich passende und gut funktionierende EntspannungsART und schaffen die Voraussetzungen – die es dir erlauben und dich täglich motivieren, ein entspannteres Leben in Balance zu führen.

Testimonials

Personal Coaching

Sei der Autor Deiner Lebens-Geschichte!

Im Personal-Coaching begleite ich dich ein Stück auf Deinem Weg, hin zu einem entspannteren Leben in innerer Ruhe & Balance.

Ganz individuell richten wir den Blick genau auf dich. Schauen, was du brauchst.
Welche Ansätze der vielen unterschiedlichen Entspannungsmethoden
Für dich funktionieren.

Ein besonderes Augenmerk liegt im Personal-Coaching auf deiner individuellen Lebenssituation, deiner Persönlichkeit, deinen Stressoren und Stressmustern und deinen bisherigen Strategien, mit Stress umzugehen.

Meine langjährige Erfahrung zeigt mir immer wieder, dass die eigenen Glaubenssätze Dreh- und Angelplätze sind, dafür:

  • was jemanden stresst
  • wie er mit Stress umgeht
  • wie stressresilient jemand ist
  • und nicht zuletzt, welches Maß an „einem stressfreien und entspanntem Leben“ er oder sie sich eigentlich selbst zugesteht.
 

Wir sind dem Stress nicht hilflos ausgesetzt. Wir haben es selbst in der Hand – Welch ein Glück!

60 Minuten

Coaching
127
  • 1:1 Coaching mit Saja-Christin

90 Minuten

Coaching
175
  • 1:1 Coaching mit Saja-Christin

120 Minuten

Coaching
220
  • 1:1 Coaching mit Saja-Christin

5er - Karte

Coaching
635
450
  • 1:1 Coaching mit Saja-Christin - 5 x 60 Minuten
Vorteil

Exklusive Meditation

Entspannung auf DEINE ART

Im gemeinsamen Prozess finden wir heraus, welche inneren Bilder, Tools und ggf. Musik für dich und deine Entspannung am besten passen.

Exklusiv für dich produziere ich deine individuelle und eigene Meditations-Audio.

So kannst du, wann immer du möchtest, oder es gerade brauchst, „deine“ geführte Meditation machen und Regeneration und Energie Tanken.

Online – Kurs

Kurs-Update 2024! Coming Soon!
Jetzt noch inspirierender!
Kostenfreies Erst-Gespräch:

Schreib mir gerne in Kürze dein konkretes Anliegen. Wenn ich die richtige Ansprechpartnerin für dein Anliegen bin, vereinbaren wir einen Termin für ein unverbindliches und kostenfreies Vor-Gespräch (ca. 20 Minuten). Hier lernen wir uns kennen und schauen, ob ein persönliches Arbeiten für uns beide gut passt. 

Bewusst im Jetzt.
Nicht mehr gehetzt.
Alle Teile werden eins,
mein Leben ist nun wieder meins.

aus dem Song "Liebevoll Leicht"

EntspannungsArt

Ich freue mich schon, dich kennenzulernen.